Ăn chay tâm linh

• Tháng Tư 27, 2024

Jesus, Phật và Ghandi đều có điểm chung gì? Tất nhiên, tất cả họ đều chia sẻ vinh dự là một trong những nhà lãnh đạo tinh thần mạnh mẽ nhất trong xã hội của họ, và tất cả họ đều được nhớ đến vì những lời khôn ngoan và hướng dẫn của họ. Nhưng, có một liên kết khác giữa họ. Tất cả đều tham gia ăn chay tâm linh. Ăn chay không phải là một điều mới bằng mọi cách. Nhiều xã hội trong quá khứ, cũng như một số người trong thế giới hiện đại của chúng ta có các nghi lễ tôn giáo hoặc tâm linh bao gồm ăn chay.

Vì vậy, tại sao việc từ chối bản thân thực phẩm trong vài ngày hoặc vài tuần là điều mà bất cứ ai cũng sẵn sàng chọn để làm? Tuy nhiên, có hàng ngàn người trên thế giới của chúng ta tham gia vào những ngày hoặc tuần ăn chay do niềm tin tôn giáo hoặc tâm linh của họ.

Nhưng, còn những người trong chúng ta không tuân thủ bất kỳ hệ thống tôn giáo cụ thể nào đòi hỏi phải ăn chay như một phần của học thuyết thì sao? Chúng ta sẽ đạt được gì khi từ bỏ thức ăn trong vài ngày? Vâng, đối với người mới bắt đầu, nhịn ăn làm sạch tâm trí, làm sạch cơ thể và làm mới tinh thần. Lý do đủ tốt cho tôi.

Trong thế giới của chúng ta ngày nay thực phẩm là một phần cực kỳ quan trọng trong các nghi thức và nghi lễ của chúng ta. Trong thực tế, cuộc sống của chúng tôi xoay quanh bữa ăn tiếp theo. Cho dù chúng ta đang ăn trong hay ngoài, ba bữa ăn đó mỗi ngày là tâm điểm trong ngày của chúng ta. Khi một nghi thức thông qua xảy ra trong cuộc sống của chúng ta, chẳng hạn như một đám cưới hoặc một đám tang, thức ăn luôn được phục vụ ngay cùng với những lời chúc mừng hoặc biểu lộ sự cảm thông.

Bây giờ, trước khi bạn đọc tiếp, hãy nghĩ về một ngày trong cuộc đời bạn không bao gồm một bữa ăn. Không có cà phê buổi sáng và ngũ cốc, không có bánh sandwich cho giờ nghỉ trưa, và không có bữa ăn tối để được chuẩn bị hoặc đặt hàng. Không có súp, salad, hoặc lựa chọn được thực hiện về những gì để ăn. Và, không có đồ ăn nhẹ trong khi xem TV. Ngày của bạn sẽ như thế nào?

Trước hết, thói quen của bạn sẽ bị phá vỡ hoàn toàn. Và, thứ hai, bạn có thể bắt đầu nhận ra thực phẩm quan trọng như thế nào đối với bạn ở cấp độ cá nhân. Bạn có thể phát hiện ra rằng bạn đang sử dụng thực phẩm như một chất làm giảm căng thẳng hoặc khắc phục năng lượng nhanh chóng. Hoặc, bạn có thể khám phá ra rằng nhu cầu duy trì vóc dáng thon thả của bạn là công việc khó khăn hơn mà bạn đã nhận ra. Sự căng thẳng gắn liền với chế độ ăn kiêng có thể gây bất lợi như sự căng thẳng của việc thừa cân. Trong cả hai trường hợp, thực phẩm trở thành một đối tượng cần kiểm soát và thao túng.

. Thật đáng kinh ngạc bao nhiêu giờ một ngày chúng ta dành cho việc mua sắm, cất đi, chuẩn bị, nấu ăn và dọn dẹp sau khi thực phẩm trong cuộc sống của chúng ta. Đột nhiên, không có thức ăn như một phần của thói quen hàng ngày của bạn, bạn phải đối mặt với việc tìm kiếm một cái gì đó để làm để lấp đầy khoảng trống. Trong ba ngày trở lên, bạn đã giành được một số vấn đề nan giải về thực phẩm, ngoại trừ lượng nước hoặc nước trái cây bạn muốn cho vào cốc hoặc chai nước.

Ăn chay có thể là một điều cực kỳ khó khăn đối với những người đến từ các gia đình có cuộc sống luôn xoay quanh thức ăn. Chúng đã được dạy từ khi chúng còn nhỏ để ăn ba bữa ăn cân bằng mỗi ngày. Và, họ cũng đã được dạy để tuân thủ các nghi thức đi cùng với ba bữa ăn mỗi ngày. Phá vỡ những thói quen cũ có thể là một sự giải thoát tuyệt vời, nhưng đồng thời, những lo lắng chưa được giải quyết liên quan đến truyền thống gia đình và tín ngưỡng có thể xuất hiện.

Nếu bạn muốn thử nhịn ăn, điều đầu tiên bạn nên làm là kiểm tra với bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đủ nghiêm trọng để yêu cầu dùng thuốc hàng ngày.

Hãy chắc chắn rằng bạn chuẩn bị trước một vài tuần bằng cách cắt giảm lượng thức ăn và tăng lượng chất lỏng. Dần dần giảm dần các loại trái cây và rau quả và ăn một bữa ăn rất nhẹ vào buổi tối trước khi bắt đầu nhanh.

Bắt đầu với một ngày nhanh chóng lúc đầu. Nước ép là một cách tốt hơn để bắt đầu nhịn ăn hơn nước. Nước kéo dài có xu hướng giải phóng độc tố khỏi cơ thể rất nhanh và đau đầu hoặc đau nhức cơ thể có thể xảy ra.

Nước ép nên được trộn mới nếu có thể bằng máy ép trái cây. Nước trái cây ngọt hoặc chế độ ăn kiêng nên tránh. Nếu bạn phải sử dụng một số loại chất làm ngọt, hãy sử dụng một hoặc hai giọt Stevia, có sẵn tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, hoặc một lượng nhỏ mật ong.

Dứa hoặc nước ép táo đều là những lựa chọn tốt để bắt đầu nhanh. Chanh cũng được đóng gói với vitamin C và nước chanh là một cách giải khát tự nhiên. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang uống nhiều nước tinh khiết. Tránh nhai kẹo cao su, hấp dẫn như suy nghĩ có thể. Kẹo cao su kích thích tuyến nước bọt cảnh báo dạ dày của bạn rằng thức ăn đang trên đường.

Phá vỡ nhanh cũng nên được thực hiện từ từ bằng cách thêm một vài loại trái cây và sau đó rau trở lại chế độ ăn kiêng. Thêm ngũ cốc và ngũ cốc tiếp theo, và thịt cuối cùng.

Nếu bạn tiếp tục nhịn ăn hơn một ngày, hãy hy vọng rằng khi cơ thể bạn giải phóng độc tố, bạn có thể bị tiêu chảy, nôn mửa, đổ mồ hôi quá nhiều, buồn nôn, đau nhức cơ thể và lo lắng. Tin tốt là sau ba ngày cơ thể bạn sẽ loại bỏ hầu hết, nếu không phải là tất cả các chất độc trong ruột. Và, cơn đói sẽ giảm dần.

Thời gian nhịn ăn có thể là một thời gian tuyệt vời để nuông chiều bản thân. Đắm mình trong bồn tắm muối Epsom, làm móng chân hoặc làm móng tay, đọc một cuốn sách kích thích tâm trí, thực hiện một số bài tập Tai Chi hoặc Yoga nhẹ nhàng hoặc cuộn tròn và ngủ trưa với một người bạn mèo.

Để đọc thêm về ăn chay tinh thần, hãy xem ebook của tôi tại:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140

Video HướNg DẫN: TÂM LINH VÀ ĐỜI SỐNG - Ăn Chay và Ăn Mặn (Tháng Tư 2024).