Mùa hè trên Low Carb

• Có Thể 20, 2024

Mùa hè dễ dàng là thời gian tốt nhất trong năm để có chế độ ăn uống lành mạnh low carb. Tất cả mọi thứ bạn ăn là xà lách, rau tươi, cá tươi, tươi trên vỉ nướng! Nắm bắt một cách sống lành mạnh - và ra ngoài và tận hưởng ánh nắng mặt trời!

Đầu tiên, hãy nhớ rằng low carb là tất cả về việc tránh đường không cần thiết. Thật dễ dàng để làm điều này vào mùa hè khi tất cả các loại rau tươi là rẻ tiền và phong phú. Làm cho mình một món salad ngon với cà chua và dưa chuột tươi. Thêm vào một ít phô mai và trứng, và có một bên cá ngừ với đó. Ngon và tốt cho bạn!

Có rất nhiều loại rau tươi mùa hè để lựa chọn. Tôi yêu zucchini nướng lên, hoặc đi cho bí mùa hè. Bạn có thể làm một kẻ giết người với ớt xanh và hành tây.

Đối với những người yêu thích thịt, các tùy chọn là vô tận. Cá hồi nướng và cá kiếm rất ngon. Tôi thường thèm một miếng bít tết cá ngừ đẹp. Bạn có thể nướng lên ức gà một cách dễ dàng, với bất kỳ số lượng ướp nào. Có những món bít tết phổ biến, quá. Ngay cả khi bạn chỉ có một sân sau nhỏ xíu, hãy lấy một cái vỉ nướng nhỏ cho nó. Thực phẩm có hương vị rất tuyệt khi chúng được nướng, và không khí trong lành sẽ làm bạn tốt!

Làm thế nào về món tráng miệng, bạn yêu cầu? Đừng bao giờ sợ hãi! Tôi có một tấn công thức kem low carb ngon trên trang web này. Họ có thể mất 1/2 giờ để làm với khá nhiều máy làm kem, vì vậy nếu bạn bắt đầu quá trình khi bạn bắt đầu ăn, nó sẽ sẵn sàng khi bạn hoàn thành! Đây là những loại kem * ngon * - chúng có vị hoàn toàn tự nhiên, và bạn có thể làm chúng theo bất kỳ hương vị nào bạn muốn khá nhiều. Không thêm đường!

Phần tốt nhất của tất cả về mùa hè là cơ hội để tập thể dục lành mạnh rất nhiều. Đi dạo. Đi xem chim. Đi cho một hàng tại hồ địa phương của bạn. Nó không phải là bài tập gây đau. Chỉ cần di chuyển, thậm chí một chút. Bạn sẽ thấy rằng khi bạn xây dựng khối lượng cơ bắp của mình, cơ bắp đó sẽ đốt cháy calo với tốc độ nhanh hơn nhiều so với chất béo. Điều đó có nghĩa là chỉ "tồn tại", bạn sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn mỗi ngày. Điều đó có nghĩa là bạn nhẹ hơn, vì vậy bạn có nhiều khả năng muốn đi bộ và làm mọi việc. Điều đó có nghĩa là bạn xây dựng khối lượng cơ bắp nhiều hơn, và đó là quả cầu tuyết! Hãy nỗ lực mỗi ngày để làm * một cái gì đó * hoạt động.

Lưu ý rằng tôi không nói về mức độ xây dựng cơ thể của khối lượng cơ bắp :) Tôi chỉ nói về các cơ bắp bình thường, bình thường mà mọi người phải đi lên xuống cầu thang! Ngay cả những lượng nhỏ cơ bắp bình thường cũng có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn trong quá trình trao đổi chất hàng ngày của bạn.

Bắt đầu từ hôm nay!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: NƯỚC ÉP GIẢI NHIỆT GIẢM CÂN MÙA HÈ Cho KETO LOW CARB (Có Thể 2024).