Sống sót qua các ngày lễ

• Có Thể 19, 2024

Những ngày nghỉ có thể là một thời gian khó khăn cho một số người. Đó có thể là một thời gian mà những người đã ra đi được nhớ và bỏ lỡ, hoặc một thời gian hối tiếc và mong muốn cho tương lai.

Đó có thể là thời gian mà những người dễ bị trầm cảm có thể lặn sâu và đi thật xa trong chính họ, có thể khó quay trở lại. Tuy nhiên, với một số nỗ lực, có thể nhận thấy hình xoắn ốc và dừng nó trong đường ray của nó.

Điều đó có vẻ như nhiệm vụ bất khả thi, tuy nhiên với một số quyết tâm và tích cực thì có thể.

Khi bạn cảm thấy bản thân bắt đầu đi xuống, hãy lùi lại một bước và chú ý xem những suy nghĩ và cảm xúc đang hỗ trợ cho cảm giác đó là gì. Nếu bạn nghĩ; oh không ở đây tôi đi một lần nữa; và chờ đợi điều không thể tránh khỏi, bạn sẽ bị kéo xuống dưới.

Tuy nhiên, nếu bạn có thể nhận thấy suy nghĩ đó khiến bạn cảm thấy như thế nào và suy nghĩ theo hướng; cảm giác liên quan đến suy nghĩ này là gì? Nó làm cho tôi muốn làm gì? Thông thường bạn sẽ nhận thấy rằng ý nghĩ đóng vai trò là chất xúc tác cho cảm giác và hành vi.

Ví dụ; Nếu bạn nghĩ về việc thức dậy về một cuộc họp mà bạn đang sợ hãi và cách bạn không muốn đi, bạn sẽ cảm thấy có xu hướng kéo chăn lên trên đầu và nằm trên giường. Mặt khác, nếu bạn nghĩ, hôm nay sẽ là một thử thách và tôi không chắc nó sẽ đi như thế nào nhưng tôi đã cố gắng vì bất cứ điều gì nó mang lại, bạn có nhiều khả năng tạo ra khả năng phục hồi; và thức dậy sẵn sàng để đối mặt với những gì ngày mang lại.

Khi bạn chuẩn bị cho ngày lễ, thay vì sợ hãi thông thường, hãy xem liệu có thể tìm thấy cảm giác vui mừng và biết ơn không. Cố gắng đảm bảo rằng bạn không cô đơn, hoặc bạn đã tiếp cận với người khác đang ở một mình. Hành động này có thể phục vụ hai mục đích.

Thứ nhất, nó đảm bảo rằng bạn đang đính hôn với người khác. Đôi khi, tình huống của người khác có thể giúp bạn đặt tình huống của chính mình vào viễn cảnh và thậm chí có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về tình huống đó.

Thứ hai, nó có nghĩa là hai người nếu không phải một mình có công ty. Cảm giác thuộc về niềm tin thuộc về và đổi mới ở con người mà điều này mang lại có thể là tuyệt vời cho cả sức khỏe và hạnh phúc.

Thay vì đi theo con đường quen thuộc cũ, có lẽ hãy thử xem mọi thứ khác đi và hành động theo những cách mới sẽ tạo ra những hành vi mới.
Henry Ford đã thể hiện nó như thế này, nếu bạn luôn làm những gì bạn đã làm, bạn sẽ luôn nhận được những gì bạn luôn luôn có.

Có nghĩa là, trừ khi chúng ta thay đổi hành vi, chúng ta sẽ tiếp tục nhận được kết quả tương tự. Hành động, hoặc sẵn sàng cố gắng hành động theo một cách mới sẽ đưa bạn vào con đường thực hiện các thay đổi và phá vỡ các mô hình cũ.

Video HướNg DẫN: 15 Cách Sống Sót Khỏi Ngày Tận Thế Zombie (Có Thể 2024).