Bấm huyệt tự giúp đỡ cho các vấn đề sức khỏe thông thường

• Có Thể 2, 2024

Bấm huyệt là một hình thức tự chăm sóc an toàn, bằng phương pháp ấn ngón tay, mát xa và vuốt ve thay vì dùng kim. Bấm huyệt sử dụng cùng một nguyên tắc và các điểm kinh tuyến như châm cứu và là cũ hơn của hai. Mục tiêu của bấm huyệt cũng giống như châm cứu để kích thích những gì các bác sĩ y học Trung Quốc gọi là chi-cơ thể năng lượng chữa bệnh cơ bản nhất.

Bấm huyệt là một quá trình hai bước. Bước một là tìm đúng điểm áp lực. Chúng nhỏ xíu - chỉ bằng cỡ đầu đinh. Nếu ban đầu bạn có thể tìm thấy vị trí chính xác trên cơ thể mình, hãy chọc vào một điểm bấm huyệt một chút thường mềm hơn khu vực xung quanh. Bước hai là mát xa điểm đúng; sử dụng đầu ngón tay trỏ, ngón giữa hoặc cả hai cạnh nhau. Ở một số điểm, có thể dễ dàng hơn để sử dụng ngón tay cái của bạn. Các điểm nên được kích thích sâu nhất có thể được quản lý - trong một loại massage đào. Một vài giây áp lực, lặp đi lặp lại nhiều lần, thường sẽ là đủ. Bạn nên đẩy cho đến khi bạn cảm thấy một số khó chịu.

Có một số phản ứng bấm huyệt thường đi kèm với kích thích thích hợp. Trong khoảng 30 giây sau khi kích hoạt một điểm hiệu quả, bạn sẽ cảm thấy một cảm giác khó chịu, ấm áp và / hoặc một giọt mồ hôi nhẹ hình thành trên trán hoặc vai, cùng với cảm giác nhẹ đầu. Loại phản ứng này là một dấu hiệu tốt cho thấy bạn đã tìm đúng điểm, và cảm thấy nhẹ nhõm. Nếu bạn không nhận được lời nhắc nhở, giải quyết thỏa đáng sau khi kích hoạt một điểm, điều đó thường có nghĩa là một trong những điều sau:

1. Bạn đã không tìm thấy điểm đúng cho triệu chứng của bạn. Hãy thử một điểm khác.

2. Bạn đã không tìm thấy điểm. Hãy chắc chắn rằng bạn cảm thấy xoắn khi bạn thăm dò và nhấn.

3. Điểm có thể không được kích thích đúng cách. Bạn đã sử dụng đầu ngón tay cái hoặc ngón tay của bạn? Bạn đã kích thích cả hai bên cơ thể của bạn đủ thời gian?

Để có lợi ích tối ưu, hai điểm bấm huyệt có thể được kích thích đồng thời cùng một lúc, mỗi bên một tay, trong khi phần cơ thể ở giữa được kéo dài để tạo ra dòng năng lượng tối đa giữa các điểm. Hoặc, người ta có thể nhân đôi áp lực một trong hai bên của cơ thể. Ngay sau khi tìm và xoa bóp điểm ở một bên, lặp lại kỹ thuật ở phía đối diện. Trong hầu hết các trường hợp, các điểm chỉ cần được kích hoạt khoảng 15 giây mỗi lần để được cứu trợ kịp thời.

Bấm huyệt - cho các vấn đề sức khỏe thông thường

Đối với đau lưng, ấn vào các điểm ở hai bên của cột sống dưới, chỉ quanh góc từ xương sườn dưới. Nhấn đồng thời cả hai bên.

Nâng một cái lưng đau nhức với một chút áp lực ngay dưới chóp xương sống.

Một ngón tay ấn ngay giữa hai mắt có thể mang lại sự giảm đau đầu.

Đối với đau bụng kinh, ấn hai ngón tay rộng dưới rốn. Bắt đầu trị liệu vài ngày trước hàng tháng của bạn và tiếp tục trong vài ngày sau đó.

Nhấn một điểm ngay phía trên xương ức để nấc cụt.

Để giảm bớt chuột rút ở chân, áp lực mạnh vào các điểm phía sau đầu gối, ở giữa bắp chân và nơi gân Achilles tham gia vào cơ bắp chân.

Để điều trị chứng mất ngủ, nhấn điểm bên dưới ngón tay út ở nếp gấp đầu tiên của cổ tay. Ngoài ra đối với chứng mất ngủ, nhấn hai điểm, ngay tại đường chân tóc tự nhiên ở hai bên cột sống.

Để làm dịu cơn ho, nhấn các điểm ngay dưới xương đòn. Các điểm áp lực tương tự cũng hữu ích trong việc làm giảm cơn ho hen.

Đối với đau họng, nhấn vào trung tâm trán của bạn khoảng giữa lông mày và đường chân tóc tự nhiên. Ngoài ra, massage cùng một điểm.

Để giảm đau răng tạm thời, ấn ngay phía trên góc hàm bên bị ảnh hưởng.

Để có thêm năng lượng thể thao, hãy ấn vào gáy, cứng và nhanh, ngay trước khi sự kiện diễn ra.

Đối với các vấn đề về bụng dưới, chẳng hạn như rối loạn đường ruột hoặc khó tiêu, hãy đưa ngón tay cái của bạn lên cạnh phía sau bên trong của xương ống chân thẳng hàng với xương cổ chân của bạn về phía đầu gối. Vào khoảng 3vv trở lên, bạn sẽ cảm thấy cảm giác ngứa ran không thể nhầm lẫn mà thông báo điểm.

Để giảm căng thẳng cổ, đặt bàn tay phải của bạn với lòng bàn tay hướng xuống sàn, sau đó uốn cong nhẹ trở lại để một nếp nhăn xuất hiện ở cổ tay của bạn. Hãy nhớ vị trí của nếp gấp này và đo chiều rộng của hai ngón tay cái trái (khoảng hai inch) trở lại từ nếp gấp về phía khuỷu tay của bạn. Nhấn rất sâu bằng ngón giữa ở phần rỗng nhỏ giữa hai xương cánh tay của bạn. Sao chép quá trình trên cẳng tay trái của bạn.

Để giảm căng thẳng ở cổ và vai, hãy ấn khoảng hai inch từ khuỷu tay về phía bàn tay của bạn, trên cẳng tay trên của bạn. Thăm dò sâu trong cơ cho đến khi bạn cảm thấy một điểm rất mềm. Nó sẽ khá mềm với áp lực thậm chí vừa phải.

Để giảm đau đầu, hãy đặt bàn tay phải của bạn với lòng bàn tay hướng xuống sàn nhà. Bóp chặt ngón tay cái của bạn vào ngón tay trỏ của bạn để một gò thịt nhô lên trên mu bàn tay phải giữa chúng. Đặt đốt ngón tay uốn cong của ngón trỏ bên trái trên đỉnh gò. Giữ các đốt ngón tay tại chỗ. Thư giãn tay phải và ấn sâu trong khu vực cho đến khi bạn cảm thấy điểm dịu dàng. Càng đau, nó càng có khả năng tốt cho cơn đau đầu của bạn.

Bấm huyệt có thể là một công cụ ăn kiêng, xác định vị trí khe hở giữa đáy mũi và đỉnh môi trên. Véo nó khi bạn đói, và trong giây lát cơn đói của bạn sẽ biến mất.

Bấm huyệt tự giúp đỡ từ các bài báo phổ biến Phần 2


Thông tin này chỉ nhằm mục đích thông tin và không nhằm thay thế sự chăm sóc hoặc lời khuyên của bác sĩ.

Video HướNg DẫN: Ngủ Bị Ngáy Hãy Dùng 8 Mẹo Này Vừa Đơn Giản Lại Chữa Rất Hiệu Quả Tận Gốc Bệnh (Có Thể 2024).