Chế độ ăn giấm táo

• Có Thể 5, 2024

Chế độ ăn kiêng mới nhất là ăn giấm táo như một cách thần kỳ giúp giảm cân và chống lại bệnh tiểu đường. Làm thế nào điều này hoạt động, và nó hoạt động trong một chương trình chế độ ăn uống lành mạnh?

Đầu tiên, giấm là gì? Giấm là rượu cũ. Rượu táo ngày xưa luôn có cồn. Đây là những gì tự nhiên xảy ra khi táo bị bỏ lại xung quanh và nấm men tương tác với đường của chúng. Các men biến đường thành rượu. Khi rượu táo có cồn trong một thời gian, nó trở thành giấm.

Giấm táo có lượng kali TINY - 11mg / muỗng canh. Bạn cần 3g mỗi ngày nếu bạn là nữ và 6g một ngày nếu bạn là nam. Điều đó có nghĩa là bạn phải dùng 300 muỗng mỗi ngày để có được mức kali thích hợp.

Tôi chỉ biết một nghiên cứu liên quan đến giấm, và nó liên quan đến những người ăn chế độ ăn nhiều carbohydrate. Họ đã có một ít giấm, ăn một tấn carbs, và rõ ràng giấm đã giúp giảm thiểu lượng đường trong máu tăng đột biến mà thông thường sẽ dẫn đến.

Đây là vấn đề lớn. Ngay từ đầu, việc ăn chế độ ăn nhiều carb là không tốt cho sức khỏe. Mọi chuyên gia dinh dưỡng đều biết rằng việc nghiền nát một đống bánh mì trắng hoặc một ụ khoai tây nghiền khổng lồ không thực sự tốt cho sức khỏe. Giấm cũng không thực sự đầy đủ dinh dưỡng. Có khá nhiều vitamin hoặc khoáng chất.

Vậy giấm có gì? A-xít a-xê-tíc. Nhớ những ngày sinh học cũ của bạn? Giấm là một axit. Axit axetic là CH3COOH và được sử dụng trong rất nhiều chất dẻo và thuốc trừ sâu. Trên thực tế, giấm là 95% nước và 5% axit axetic, vì vậy nó chỉ là một lượng nhỏ.

Nó có thể là axit bổ sung trong dạ dày của bạn giúp phá vỡ carbohydrate khác nhau, vì vậy chúng mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Các carbs vẫn nhận được vào bạn tất nhiên; chúng chỉ gây ra ít đột biến lượng đường trong máu ngay lập tức. Sẽ tốt cho sức khỏe hơn nếu không ăn thực phẩm nhiều carb ngay từ đầu. Ăn Ring Dings theo sau với một muỗng cà phê giấm sẽ không thể xóa một cách kỳ diệu lượng calo hoặc carbs của Ring Dings; nó sẽ chỉ làm giảm nhẹ lượng đường ngay lập tức. Đó là điều tất nhiên nếu bạn tin rằng một nghiên cứu - các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng giấm hoàn toàn KHÔNG có tác dụng đối với sức khỏe.

Bây giờ, tất cả đã được nói, dầu ô liu rất tốt cho bạn. Ăn xà lách rau tươi trước mỗi bữa ăn là RẤT tốt cho bạn. Bạn nhận được dầu lành mạnh của bạn, bạn cảm thấy đầy đủ từ món salad và bạn đang ăn các mặt hàng dinh dưỡng cao.

Vì vậy, nếu bạn muốn giấm, tôi là tất cả cho nó. Ăn salad trước mỗi bữa trưa hoặc bữa tối. Có dầu và giấm trên món salad của bạn. Tôi đảm bảo với bạn rằng làm điều đó SILL giúp bạn giảm cân, và cũng rất tốt cho sức khỏe của bạn.


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Giảm cân dễ dàng với giấm táo| Tác hại nên biết| Các uống đúng cách, hiệu quả và an toàn. Review (Có Thể 2024).