Cuộc sống hàng ngày với bệnh hen suyễn

• Có Thể 15, 2024

Một khi bạn đã được chẩn đoán, bước tiếp theo là học cách sống với bệnh hen suyễn trong cuộc sống hàng ngày. Hen suyễn là một bệnh phổi mãn tính hiện không thể chữa được; tuy nhiên, tin tốt là có những bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát bệnh hen suyễn của mình. Kiểm soát bệnh hen suyễn của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn, thay vì để bệnh hen kiểm soát bạn và cuộc sống của bạn.

Bệnh mãn tính có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào
Các bệnh mãn tính, chẳng hạn như hen suyễn và đau mãn tính, có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn khi bạn phải sống với chúng ngày này qua ngày khác. Những điều kiện này có thể làm thay đổi cuộc sống và có thể khiến bạn cảm thấy như thể sống cuộc sống bình thường của bạn. Flare-up xuất hiện và có thể cảm thấy như thất bại lớn, và thậm chí có thể dẫn đến trầm cảm. Trầm cảm là một vấn đề phổ biến đối với những bệnh nhân mắc bệnh mãn tính. Một vấn đề khác là bạn có thể không nhìn vào gia đình ốm đau của gia đình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Họ có thể nghi ngờ rằng bạn thật sự đau khổ và đau khổ. Cảm giác cô đơn và cô lập cũng rất phổ biến. Những vấn đề này là phổ biến, và hầu hết các bệnh nhân phải đối phó với bệnh mãn tính trong cuộc sống của họ. Học cách sống với một tình trạng mãn tính là một thách thức, nhưng với một suy nghĩ tích cực, bạn có thể cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống của bạn.

Phát triển tư duy tích cực
Những bệnh nhân có suy nghĩ tích cực là những người có chất lượng cuộc sống tốt nhất sau khi chẩn đoán hen. Nó rất bình thường để trải qua một thời gian để tang sau khi chẩn đoán. Bạn có thể thương tiếc cho sự mất mát của cuộc sống mà bạn có trước đây để được chẩn đoán. Hầu hết bệnh nhân trải nghiệm Bảy giai đoạn đau buồn:

1. Sốc và từ chối: sốc với chẩn đoán, phủ nhận rằng mất mát là có thật và / hoặc bạn có một tình trạng mãn tính.

2. Nỗi đau và cảm giác tội lỗi: nỗi đau của việc nhận ra và cảm giác tội lỗi mà bạn có thể đã gây ra căn bệnh mãn tính của mình.

3. Tức giận và thương lượng: tức giận khi mắc bệnh và thương lượng với số phận của Chúa hay Thần; rằng nếu điều này được loại bỏ khỏi cuộc sống của bạn, bạn sẽ sống cuộc sống của bạn một cách lành mạnh hơn.

4. Trầm cảm: mức độ tổn thất thực sự rất khó khăn.

5. Bước ngoặt: bạn bắt đầu điều chỉnh cuộc sống với căn bệnh mãn tính của mình.

6. Tái thiết và làm việc thông qua: bạn trở nên có nhiều chức năng hơn và tìm kiếm những cách thiết thực để đối phó với cuộc sống mới của bạn.

7. Chấp nhận và hy vọng: bạn đã học cách chấp nhận căn bệnh kinh niên của mình và đã học được cách đối phó, điều này dẫn đến hy vọng và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Mỗi người đối phó với đau buồn theo cách riêng của họ. Nhiều người sẽ trải qua tất cả bảy giai đoạn, trong khi những người khác có thể trải qua ít giai đoạn hơn. Danh sách này không theo thứ tự cụ thể; mỗi người trải qua các giai đoạn này theo một thứ tự khác nhau. Nếu bạn thấy mình bị trầm cảm sau hơn sáu tuần, bạn nên xem xét tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ, cố vấn, nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, để được giúp đỡ trong quá trình đau buồn.

Khi tình trạng của bạn đã ổn định, thì đó là thời gian để học cách đạt được chất lượng cuộc sống tốt nhất có thể. Bạn có thể làm tất cả những điều bạn thích trong quá khứ, nhưng nếu không, bạn có thể tìm ra những cách mới để tận hưởng cuộc sống của mình. Bạn thậm chí có thể tìm thấy những hiểu biết mới về Cuộc sống và tìm thấy những khả năng mới mà bạn có thể tập trung vào. Một số người mắc bệnh mãn tính tiếp tục viết sách, phát triển các kỹ năng mới và nhiều hơn nữa. Một suy nghĩ tích cực cũng có thể giúp giảm các triệu chứng và bùng phát ở mức tối thiểu. Phát triển một tư duy tích cực có thể là thách thức đối với nhiều người, tuy nhiên, để đạt được chất lượng cuộc sống cao hơn, mặc dù tình trạng mãn tính của bạn, có thể được thực hiện bằng cách làm theo một số hướng dẫn cơ bản.

Hướng dẫn cơ bản để học cách sống với bệnh hen suyễn
• Tự học: đây là quá trình tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về bệnh hen suyễn của mình. Học về bệnh hen suyễn là gì, cách điều trị bệnh hen suyễn, ... Phương pháp này không chỉ hữu ích cho bệnh nhân mà còn cho những người chăm sóc trẻ em có hen suyễn. Tự giáo dục làm cho bệnh nhân tự tin hơn và có khả năng đưa ra quyết định sáng suốt hơn về điều trị và quản lý hen.

• Thay đổi lối sống: có thể cần thiết để giúp bạn kiểm soát hen tốt hơn. Tìm hiểu về các tác nhân gây hen suyễn của bạn và tránh chúng càng nhiều càng tốt. Bạn cũng cần phải sửa đổi nhà cửa, chế độ ăn uống, vv để giữ cho bệnh hen suyễn ổn định và giữ cho pháo sáng và các cuộc tấn công ở mức tối thiểu.

• Thuốc trị hen suyễn: tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể về thuốc trị hen suyễn của mình, chẳng hạn như tác dụng phụ, cùng với cách thức và thời điểm dùng thuốc. Sử dụng nhất quán thuốc hen suyễn của bạn cũng là cần thiết để giúp giữ cho bệnh hen suyễn ổn định.

• Phát triển Mạng hỗ trợ: mạng hỗ trợ (của gia đình và bạn bè) cũng giúp bạn cảm thấy tích cực hơn, đồng thời giúp tránh cảm giác cô đơn và cô lập. Bạn có thể hỏi bác sĩ của bạn nếu các lớp học gia đình và người chăm sóc có sẵn trong khu vực của bạn, vì những điều này có thể giúp giáo dục người thân của bạn về tình trạng của bạn và cách họ có thể giúp đỡ. Bạn cũng có thể xem xét tham gia nhóm hỗ trợ hen suyễn trực tuyến hoặc trong khu vực của bạn.

Hen suyễn có thể là một chẩn đoán thay đổi cuộc sống, nhưng làm theo các bước cơ bản này sẽ giúp bạn đối phó và thích nghi với cuộc sống mới với bệnh hen suyễn. Hen suyễn không phải cai trị cuộc sống của bạn; phát triển một tư duy tích cực là một nửa trận chiến; học cách kiểm soát hen suyễn của bạn, thay vì để hen suyễn kiểm soát cuộc sống của bạn.

Vui lòng kiểm tra cuốn sách mới của tôi Không có gì để thở khò khè!


Bây giờ cũng có sẵn trên Amazon Asthma 'Không có gì để thở khò khè!

Video HướNg DẫN: Cách chung sống với bệnh hen phế quản | VTC (Có Thể 2024).