Nghị quyết năm mới, đã?!

• Tháng Tư 27, 2024

Đó là thời điểm trong năm khi rất nhiều bạn "nghĩ" về việc thiết lập các nghị quyết mới cho năm tới. Cái đứng đầu danh sách thường là bạn sẽ mất bao nhiêu cân. Nó luôn luôn nghe có vẻ tốt khi bạn đặt cái bánh quy giòn dừa đó vào miệng và thưởng thức hương vị khi nó tan trên lưỡi của bạn. Đã ở đó! Làm xong mà!

Giảm cân chắc chắn sẽ nằm trong danh sách của bạn, nhưng làm thế nào về việc chú ý đến sức khỏe tổng thể của bạn và loại bỏ những cân nặng không mong muốn đó sẽ tự động diễn ra.

Dưới đây là một số điều cần xem xét khi bạn chuyển sang năm mới:

Giảm stress - Không có gì có lợi cho sức khỏe của bạn hơn là giảm thiểu mức độ căng thẳng của bạn. Căng thẳng mãn tính được biết là thúc đẩy quá trình lão hóa. Trà ai? Bạn có biết rằng trà xanh đã được biết đến để giảm mức độ căng thẳng lên đến 40%. Trà xanh không chỉ có lợi cho mức độ căng thẳng của bạn, nó còn giúp ích cho hệ thống mãn kinh cũng như giảm đau khớp và giảm đau.

Cơ thể trong chuyển động - Không có độ phân giải nào xứng đáng với trọng lượng của nó bằng vàng nếu một số hình thức tập thể dục không có trong danh sách. Nó không phải vất vả. 30 phút đi bộ, một lớp salsa, một lớp yoga hoặc pilates để thay đổi tốc độ.

Nếu bạn thực sự muốn thay đổi mọi thứ, hãy thử thiền định như Tai chi hoặc chiêng. Đừng ngủ với hai người này. Trong khi bạn nghĩ rằng những chuyển động chậm đó không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể, bạn sẽ cảm thấy đùi, bắp chân và cánh tay của bạn tăng ca vì bạn đang sử dụng cơ bắp để giữ thăng bằng và di chuyển cơ thể. Quan trọng hơn, bạn sẽ cảm thấy mức năng lượng của bạn tăng lên từ những chuyển động này.

Tôi không còn thích các bài tập tim mạch cứng nữa, vì vậy tôi cảm thấy khó khăn khi tìm thấy thứ gì đó tôi có thể làm, nó sẽ hoạt động cơ thể của tôi và không đánh thuế nó cùng một lúc. Đây là nơi, đi bộ và Tai chi / chiêng đến trong thói quen tập thể dục của tôi.

Giảm cân - Điều này thường đứng đầu danh sách cho hầu hết các bạn. Mỗi năm chúng tôi nói rằng chúng tôi sẽ giảm 10 pound. Ok, tôi nói rằng tôi sẽ giảm 10 pound. Tôi vẫn mang cùng 10 chiếc từ năm ngoái. Điều tôi nhận ra là cho đến khi tôi kiểm tra được mức độ căng thẳng của mình, và đẩy mạnh trò chơi tập thể dục của mình, 10 pound đó sẽ chiếm chỗ ở và không muốn rời khỏi bụng và hông của tôi.

Có những người nói rằng bạn có thể ăn những gì bạn muốn, chỉ cần làm điều độ. Tôi hi vọng nó làm việc cho bạn. Thực phẩm đóng một phần thiết yếu trong bất kỳ kế hoạch giảm cân. Đôi khi nó có nghĩa là loại bỏ bánh mì. Bạn không chỉ loại bỏ bánh mì, mà trong bánh mì bạn có bột, trứng, sữa, đường, đậu nành và các thành phần khác có thể gây ra cho hệ thống của bạn rất nhiều khó chịu.

Đối với những người khác, nó có nghĩa là đưa đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Đường có thể làm hỏng hầu hết các kế hoạch giảm cân. Đối với nhiều loại cơ thể nó gây tăng cân. Nó cũng sẽ làm mất nước trong cơ thể bạn. Điều này thường có thể gây ra những thách thức về da.

Chìa khóa cho Nghị quyết năm mới của bạn

Chìa khóa cho bạn là tìm sự cân bằng giữa những gì bạn ăn, chương trình tập thể dục và mức độ căng thẳng của bạn. Nếu bạn chỉ tập trung vào ba điều này, bạn sẽ trải nghiệm một bạn mới trước khi mùa hè đến.

Đặt mục tiêu nhỏ cho bản thân và kiên nhẫn với sự tiến bộ của bạn. Bạn có nhớ cuộc đua giữa rùa và thỏ không? Bạn là con rùa, chậm và ổn định, chậm và ổn định.

Đó là nó cho tuần này. Chúc tất cả các bạn tốt nhất. Như mọi khi ...

Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn.

Trang web của Juliette

Chăm sóc da Nyraju

Video HướNg DẫN: Nguyễn Ngọc Ngạn & Kỳ Duyên - Chuyện Cười Paris By Night (Part 1) (Tháng Tư 2024).