Nuông chiều đôi chân của bạn

• Có Thể 5, 2024

Bàn chân và ngón chân là nền tảng cho cơ thể và khả năng vận động của chúng ta. Họ cần phải linh hoạt và mạnh mẽ, giúp chúng ta cân bằng. Một người bình thường sẽ đi sau đó hơn 250.000 dặm. (Đó là khoảng cách từ trái đất đến mặt trăng) Trong suốt cuộc đời của họ.

Mỗi bàn chân chứa 26 xương, 33 cơ, 31 khớp, 107 dây chằng và có hơn 7000 dây thần kinh ở mỗi chân. Hai mươi lăm phần trăm xương trong cơ thể chúng ta nằm trong chân bạn. (52 xương trong một đôi chân), điều này cho thấy bàn chân cực kỳ quan trọng đối với cơ thể.

Bạn có nhận thấy, khi đôi chân của bạn mệt mỏi và căng thẳng, toàn bộ cơ thể chúng ta cảm thấy đau nhức. Và bạn có biết, Dấu hiệu viêm khớp, tiểu đường, các vấn đề về tuần hoàn, thường xuất hiện đầu tiên ở bàn chân.

Thêm yoga, và massage vào thói quen chăm sóc chân hàng ngày của bạn, có thể giúp giảm đau và tăng trương lực cơ ở bàn chân và mô liên kết.

Cung cấp cho bản thân một massage chân hàng ngày, có thể rất nhẹ nhàng và thư giãn, giảm bớt căng thẳng và các nút thắt trong chân. Toàn bộ cơ thể bạn chỉ cảm thấy tốt hơn sau khi mát xa chân tốt.

Yoga, một trong những lợi thế của yoga là nó nhẹ nhàng, và có thể được tập luyện ở bất cứ đâu, bởi mọi người ở mọi lứa tuổi, với các thiết bị đặc biệt. Tư thế yoga bắt đầu từ mặt đất và hoạt động, đòi hỏi công việc từ chân và ngón chân của bạn.

Bài tập dưới đây giúp khôi phục tính linh hoạt, sức mạnh và khả năng vận động cho bàn chân và ngón chân.

Bóng tennis:
Lăn toàn bộ bàn chân trên một quả bóng tennis. Sự phá vỡ căng thẳng này được giữ trong bàn chân, có nhiều điểm áp lực quan trọng ở lòng bàn chân, áp lực nhẹ nhàng lên các cơ và mô liên kết có thể làm giảm căng thẳng. Trong bấm huyệt, có những điểm áp lực trên bàn chân tương ứng với những bộ phận nhất định trên cơ thể bạn

Kéo dài chân:
Ngồi trên sàn với hai chân trước mặt bạn. Vòng khăn quanh chân bạn. Giữ gót chân trên sàn, kéo bằng cả hai tay. Sử dụng khăn để vẽ bàn chân giữa và ngón chân về phía cơ thể của bạn. Giữ trong vài giây, thư giãn và lặp lại 3 lần.

Nhặt viên bi bằng ngón chân của bạn:
Bằng cách sử dụng các ngón chân của bạn để nhặt viên bi, bạn đang tăng cường cơ bắp chân và sử dụng từng ngón chân. Những người trẻ sẽ yêu thích này.

Đối với sự nhanh nhẹn của ngón chân:
Ngồi trên ghế, đặt một chiếc khăn trên sàn nhà, dưới ngón chân của bạn, và duỗi ra khỏi bàn chân của bạn. Giữ bàn chân của bạn bằng phẳng, sử dụng ngón chân của bạn để kéo, khăn trở lại về phía bàn chân của bạn, để khăn bó lại. Nói lại

Dầu massage:
2- muỗng cà phê, dầu jojoba hoặc dầu ô liu
3- giọt dầu oải hương, dầu hoa cúc 1 giọt, dầu hoa phong lữ 1 giọt.
Kết hợp tất cả các thành phần trong một bát nhỏ. Khuấy kỹ. Mang lại một điều trị.
Xoa hai bàn tay dầu vào nhau, mạnh mẽ để làm ấm chúng trước khi bắt đầu mát xa chân.

Massage chân:
Ngồi trên sàn, đặt bàn chân lên đùi đối diện, áp lực bằng ngón tay cái lên lòng bàn chân, làm việc từ dưới lên, đến vòm, sau đó đến đỉnh gần ngón chân cái của bạn. Đổi chân và lặp lại ba lần.

Bây giờ xoa bóp từng ngón chân bằng cách giữ chặt nó, di chuyển từ bên này sang bên kia, kéo nhẹ từng ngón chân ra khỏi bóng của bàn chân của bạn, sau đó áp lực vào các khu vực giữa các ngón chân của bạn uốn cong về phía sau giữ chúng ở đó trong 5 đến 10 giây , sau đó uốn cong ngược chiều, giữ năm đến mười giây.

Sữa tắm cho chân:
3c. Ấm, sữa nguyên chất hoặc bạn có thể sử dụng sữa bột.
Trong một bát khác trộn 1 / 2c. Muối biển hoặc đường và 1 / 3c dầu ô liu.
Ngâm chân trong sữa trong 20 phút, sau đó tẩy tế bào chết bằng hỗn hợp muối, rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm.

Sử dụng dầu tự nhiên hoặc gel lô hội vì bàn chân đòi hỏi nhiều hơn một loại kem dưỡng da đơn giản.
Sử dụng dầu cây trà ở dấu hiệu đầu tiên của nhiễm trùng.
Đối với giày cao gót, hãy trộn một vài giọt nước cốt chanh vào Vaseline và thoa nhẹ nhàng lên gót chân.

Nuông chiều đôi chân của bạn và cơ thể của bạn sẽ đánh giá cao bạn.

Thông tin được cung cấp chỉ nhằm mục đích thông tin.
Luôn thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc thay thế mới nào
bạn có thể cân nhắc, trước khi tự điều trị.

Video HướNg DẫN: [Trọn bộ] NUÔNG CHIỀU VỢ NHỎ - Truyện ngôn tình siêu sủng cô bé ngây thơ | Huệ Trần 3S (Có Thể 2024).