Dấu hiệu trọng lượng

• Có Thể 4, 2024

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, tôi * rất * khuyên bạn nên có cho mình một dấu hiệu quan trọng về cân nặng. Thật đáng ngạc nhiên khi những dấu hiệu miễn phí này giúp bạn đạt được mục tiêu của mình!

Khi tôi mất mười bảng trong hai tuần, một trong những chìa khóa thành công của tôi là loại dấu hiệu này. Bạn muốn dấu hiệu trở thành một mục tiêu nhỏ NHỎ để đạt được mục tiêu - luôn luôn là 5 pounds hoặc ít hơn. Chúng tôi đi với bất cứ điều gì nhiều hơn năm là dưới trọng lượng hiện tại của bạn. Vì vậy, nếu bạn hiện là 222, dấu hiệu là 220. Nếu bạn hiện là 189, thì dấu hiệu là 185. Nếu bạn hiện là 133, thì dấu hiệu là 130.

Dưới đây là một số dấu hiệu mẫu chúng tôi đã thực hiện:







Làm thế nào để làm việc này? Đầu tiên, bạn đến theo chủ đề diễn đàn và cho chúng tôi biết bạn cần ký gì. Nếu số của bạn đã có trong diễn đàn, bạn có thể sử dụng dấu hiệu đó! Một khi bạn có một dấu hiệu, in ra nhiều bản sao của nó. Treo một cái trên tủ quần áo phòng ngủ của bạn, một cái trên tủ lạnh của bạn, một cái trên gương phòng tắm của bạn. Mang một trong ví hoặc ví của bạn. Điều quan trọng là có những mục tiêu tích cực, đáng khích lệ này treo xung quanh bạn.

Bây giờ mỗi khi bạn nhìn thấy một trong những dấu hiệu đó là một sự thúc đẩy tinh thần cho bạn, nhắc nhở bạn rằng bạn sẽ sớm trở thành mục tiêu đó! Nó sẽ giúp bạn lấy một món salad, để tập yoga 10 phút, đi dạo với một người bạn. Nó sẽ giúp bạn thực hiện một vài động tác trên giường trước khi đi ngủ, thực hiện một số động tác chống tường trong khi chờ nước tắm nóng lên.

Có rất nhiều cách nhỏ để bạn có thể thêm một số bài tập vào cuộc sống của bạn. Bạn có thể đỗ xe cách xa cửa hàng và đi bộ. Đi lên cầu thang thay vì thang máy hoặc thang cuốn. Nhờ một người bạn đi dạo cùng bạn, thậm chí tại trung tâm thương mại địa phương. Lấy một soda ăn kiêng thay vì một cái gì đó có đường. Có một món sữa chua ngon như một món tráng miệng.

Các dấu hiệu giúp giữ cho bạn đi đúng hướng. Nó thực sự có tác dụng - hãy đến và thử nó trong diễn đàn của chúng tôi!

Đây là liên kết đến chuỗi chứa tất cả các dấu hiệu -

Dấu hiệu trọng lượng



Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: 8 DẤU HIỆU CẢNH BÁO LƯỢNG ĐƯỜNG TRONG MÁU CAO BIẾT SỚM ĐỂ PHÒNG TIỂU ĐƯỜNG (Có Thể 2024).