Bảng xếp hạng nước ép trái cây Carb - Atkins

• Có Thể 2, 2024

Nước ép trái cây nói chung là một sản phẩm giàu đường. Các nhà sản xuất lấy trái cây giàu chất xơ, bỏ lại tất cả các chất xơ, và tất cả những gì bạn nhận được là đường và màu sắc của trái cây.

Đáng buồn thay, lượng carb tính trên nhiều loại nước ép trái cây tương tự như Coke thông thường, có 30g ​​carbs mỗi ly 8oz! Ngoài ra, các axit được biết là ăn mòn ở răng của bạn, khiến chúng bị sâu răng nhanh hơn.

Nói chung, tốt hơn hết là ăn trái cây tươi, để có đầy đủ chất xơ và dinh dưỡng.

Tôi bao gồm một số nước ép rau trong danh sách này để giúp cung cấp một so sánh.

Những tính toán này là tất cả các carbs ròng. Tất cả đều là 8oz.

nước ép acerola - 8g
nước táo, không đường - 29g
nước ép cà rốt - 24g
nước ép nam việt quất - 36g
nước nho - 19g
nước bưởi - 11g
nước chanh - 20g
nước cốt chanh - 23,5g
nước cam - 26g
nước ép trái cây đam mê - 32g
nước ép dứa - 34g
nước ép lựu - 32g
nước ép mận - 40g
nước ép quýt - 24g
nước ép cà chua - 5g
Nước ép V-8 - 10g
nước ép dưa hấu - 16g

Thật hấp dẫn, tại sao chúng ta không có nước ép đào hay lê? Tại sao chỉ cần nước táo?

Điều thú vị đối với tôi là trong khi toàn bộ dưa hấu thực sự rất ít carbs - chỉ với 2,6g mỗi 1/4 cốc - nước ép dưa hấu có hàm lượng carbs khá cao. Tôi đoán khi họ chưng cất hương vị dưa hấu vào nước ép, bạn sẽ có được tất cả các loại đường.

Biểu đồ trái cây
Biểu đồ Low Carb - danh sách đầy đủ

Orange Juice Group Mất doanh số - Đổ lỗi Low Carb

Biểu đồ lượng carb thấp của Lisa Shea Một hướng dẫn phải có cho bất kỳ thợ cắt tóc thấp. Giữ số lượng carb của trái cây, rau, thịt, đồ uống có cồn và nhiều thứ khác trong tầm tay của bạn. Thêm chi tiết ...

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea