Công thức bánh quy yến mạch lành mạnh cho bữa ăn Sandwich

• Có Thể 4, 2024

Khi mẹ tôi nướng bánh quy bột yến mạch, bà đã làm chúng với bất kỳ nhãn hiệu bơ thực vật nào được bán. Những cái bánh đó là một huyền thoại trong gia đình chúng tôi. Cô đã có một số giống. Một số được làm bằng mật ong, trong khi những người khác sử dụng các loại đường khác nhau. Mẹ thêm các thành phần khác nhau. Cô ấy đã sử dụng kẹo chip, trái cây và các loại hạt. Một số bánh quy được nhai và một số khác có độ giòn tuyệt vời.

Với nghiên cứu được thực hiện trên các loại dầu, đặc biệt là bơ thực vật sử dụng chất béo hydro hóa, có thể có một loại dầu tốt hơn để sử dụng. Gần đây, đã có nhiều bài viết về các loại dầu khác nhau. Một loại dầu đang được chào mời vì lợi ích sức khỏe của nó là dầu dừa. Thực tế có rất ít nghiên cứu thực nghiệm ủng hộ những tuyên bố về tính chất kỳ diệu của dầu dừa. Cần nghiên cứu thêm để hoàn thành các yêu cầu sức khỏe. Những gì chúng ta biết là nó là một chất béo bão hòa chuỗi trung bình. Mặc dù nó làm tăng cholesterol tốt, tuy nhiên, nó cũng làm tăng mức độ xấu, tuy nhiên, nó làm điều này một cách tương xứng. Vì vậy, nó là khủng khiếp để nấu ăn với. Nó làm cho sản phẩm nướng cao cấp. Thêm vào đó, nó có một hương vị khác với dầu ô liu. Có nhiều thứ tôi thích nấu với dầu ô liu, món tráng miệng không có trong danh sách này!

Bánh quy yến mạch lành mạnh là một loại bánh quy có hương vị phong phú được làm từ các thành phần tự nhiên. Có khá nhiều chất xơ trong những miếng cắn ngon này! Chúng là hoàn hảo để ăn với một bữa ăn bánh sandwich tốt.

Những bánh quy này có thể là một phần của bữa ăn sandwich lành mạnh. Đó có thể là một bữa ăn trên đường chạy, với một chiếc bánh sandwich, que rau sống, nước trái cây và bánh quy. Bạn cũng có thể làm cho những phần này của một bữa ăn bánh sandwich thanh lịch và nhàn nhã hơn. Phục vụ bánh sandwich với salad, trái cây và bánh quy cho món tráng miệng.


Công thức bánh quy yến mạch lành mạnh

Thành phần:
1 chén dầu dừa (Tôi sử dụng nhãn hiệu Carrington Farms. Nó không tinh chế và hữu cơ.)
Cốc bơ
Chén đường nâu đóng gói chắc chắn
Chén đường turbinado
1 muỗng cà phê vani
1 muỗng cà phê quế (tùy chọn)
1 quả trứng
Cốc mật hoa agave xanh
1 ¼ chén bột mì nguyên chất (tôi sử dụng nhãn hiệu Wheat Montana.)
1 muỗng cà phê baking soda
1 muỗng cà phê muối
3 chén yến mạch cũ
1 chén nho khô hoặc bạn có thể sử dụng craisin
1 chén quả óc chó băm nhỏ hoặc quả hồ đào

Phương pháp:

Làm nóng lò ở 375 độ F.

Thêm dầu dừa và bơ cùng với đường nâu và đường turbinado. Đánh hỗn hợp cho đến khi nó được kết hợp tốt. Trộn trong vani, quế, trứng và mật hoa agave. Đánh hỗn hợp này cho đến khi nó mịn. Kết hợp bột, soda và muối. Khuấy chúng vào hỗn hợp rút ngắn và trứng cho đến khi chúng vừa được trộn. Thêm yến mạch, nho khô và quả óc chó. Khuấy chúng cho đến khi chúng được kết hợp với bột và các thành phần ướt.

Nếu bạn muốn bánh quy dày hơn, hãy làm lạnh bột. Nướng bột trong 9-10 phút để có được một chiếc bánh quy. Đối với bánh quy mỏng hơn và giòn hơn, nướng bột mà không làm lạnh nó. Đối với bánh quy rất giòn, bột có thể được nướng 11-12 phút. Xem các cookie, để chúng không có màu nâu.

Đặt những quả bóng bột cookie có đường kính một inch lên một tấm cookie sáng màu. Tôi sử dụng tấm cookie nhôm mỏng. Không làm phẳng các quả bóng cookie; họ sẽ trải ra khi họ nướng. Nướng bánh quy trong lò trong thời gian cần thiết để làm bánh quy hoàn hảo của bạn

Sau khi lấy bánh quy ra khỏi lò, hãy để chúng đứng trên tờ cookie trong 1-2 phút. Sau đó, nới lỏng hoặc loại bỏ chúng bằng thìa. Bạn có thể đặt chúng trên giá đỡ dây hoặc để các cookie được nới lỏng trên các tờ cookie để làm mát. Để bánh nguội cho đến khi chúng trở nên cứng. Tại thời điểm này, bạn có thể lấy chúng ra khỏi tờ mà không làm vỡ cookie. Công thức này làm khoảng 6 tá bánh quy.


Sandwich bữa ăn trên đường đi
* Ham Salad Sandwichát cà rốt que Healthy Oatmeal Cookies Cookies nước ép
* Salad đậu phụ thuần chay Sandwich giấm cần tây Sức khỏe Bánh quy yến mạch lành mạnh (nếu bạn đang phục vụ bánh quy này cho ai đó có lựa chọn ăn kiêng thuần chay, hãy bỏ bơ từ bánh quy và thay thế tất cả dầu dừa.)
* Thịt bò nướng Saucy Sandwich sườn dưa chuột tròn lành mạnh Bánh yến mạch lành mạnh Cookies nước ép

Bữa ăn Sandwich nhàn nhã
* Double Cheese Nướng Thổ Nhĩ Kỳ Sandwich Recipe Salad Bông cải xanh Salad Món ăn lát lê lê lành mạnh Cookie yến mạch lành mạnh
* Burger Thịt bò Ý Recipe ăn dễ dàng Low Carb Rau bina Salad nho - Bánh quy yến mạch tốt cho sức khỏe
* Tostadas dễ dàng và Salsa tươi Recipe Gỏi rau ướp Salad Phần quýt hoặc cam Phần lành Bánh quy yến mạch lành mạnh


Những bánh quy này tạo nên một kết thúc hoàn hảo cho một bữa ăn sandwich ngon miệng. Đôi khi bạn chỉ muốn một hương vị của món tráng miệng, trong khi vào những lúc khác, bạn có thể cảm thấy muốn nuông chiều bản thân. Thật dễ dàng để kiểm soát các phần với Cookies Bột yến mạch lành mạnh. Ăn một cái bánh quy hoặc nhiều!


Liên kết liên quan: Các liên kết liên quan bên dưới bài viết này có thể được bạn quan tâm.

Khi tôi đề cập đến các cửa hàng hoặc sản phẩm theo tên thương hiệu, đây là những cửa hàng mà tôi sử dụng.Tôi chưa nhận được sản phẩm miễn phí từ các nhà sản xuất, tôi cũng không được trả tiền để đề cập đến các sản phẩm hoặc cửa hàng theo tên.

BẢN TIN: Tôi mời bạn đăng ký nhận bản tin hàng tuần miễn phí của chúng tôi. Điều này cung cấp cho bạn tất cả các bản cập nhật cho trang web Sandwiches. Đôi khi, bản tin này có thông tin và các biến thể về bánh sandwich không có trong các bài viết. Điền vào chỗ trống bên dưới bài viết với địa chỉ email của bạn - mà không bao giờ được thông qua ngoài trang web này. Chúng tôi không bao giờ bán hoặc trao đổi thông tin cá nhân của bạn.

Video HướNg DẫN: 23 Công thức làm SANDWICH HEALTHY cho người đang GIẢM CÂN (Có Thể 2024).