Đặt gót chân của bạn lên hàng đầu trong võ thuật

• Có Thể 10, 2024

Một trong những điều đầu tiên tôi học được ở Vịnh Xuân khiến tôi hoàn toàn mất cảnh giác là ý tưởng xoay vòng trên gót chân chứ không phải là những quả bóng của bàn chân tôi. Bây giờ, bạn sẽ nghĩ rằng đây là một điều khá đơn giản để làm. Ý tôi là, chúng ta đi bộ xung quanh mỗi ngày và sử dụng tất cả các phần của bàn chân để di chuyển. Nhưng đây không phải là như vậy. Cố gắng dạy bản thân cách di chuyển, hay nói đúng hơn là tự học những năm học xoay vòng, đã chứng tỏ là một cuộc phiêu lưu trong vài tuần.

Nó thôi thúc tôi bắt đầu kiểm tra và nghiên cứu vai trò của gót chân trong các tư thế võ thuật. Hầu hết các môn võ thuật dạy bất cứ điều gì về định vị của bàn chân thường tập trung vào góc của bàn chân. Nó leo thẳng hoặc ở góc 45 độ. Một số tư thế nhất định buộc sự tập trung vào bàn chân ở phía trước hoặc bóng của bàn chân, chẳng hạn như các động tác chuyển tiếp như tư thế mèo hoặc đá. Nhưng rất ít thực sự hướng dẫn cụ thể việc sử dụng gót chân.

Hơn nữa nghiên cứu này, nhiều hoạt động thể thao và thể thao nhấn mạnh việc sử dụng bóng của bàn chân là tốt. Trong khiêu vũ, hầu hết các động tác được thực hiện với gót chân cố ý lên khỏi mặt đất. Theo dõi và lĩnh vực, để có hiệu quả trong việc chạy, bạn thường hạ cánh ở đâu đó giữa gót chân và giữa bàn chân và dành ít thời gian nhất có thể ở vị trí này. Một số vận động viên thậm chí chỉ sử dụng những quả bóng của bàn chân để chạy. Trong xe đạp, bạn thường đạp bằng chân, không phải gót. Nếu gót chân được sử dụng, nó sẽ bình thường để trồng hoặc giữ một vị trí bất động cuối cùng, chẳng hạn như trong cú nhảy xa hoặc cú sút xa.

Ngay cả hành động đơn giản để xem người bình thường đi bộ mỗi ngày như thế nào, rõ ràng từ các kiểu giày ở đế giày của họ rằng mặt trước của bàn chân được sử dụng nhiều hơn so với mặt sau. Vậy tại sao Vịnh Xuân lại chú trọng quá nhiều vào phần có vẻ khó xử này của bàn chân?

Câu trả lời nằm ở ứng dụng và kỹ thuật. Và đó là một giải pháp có thể áp dụng cho bất kỳ nghiên cứu võ thuật nào.

Trước hết, người ta phải thừa nhận rằng Vịnh Xuân có được hầu hết sức mạnh từ các cuộc tấn công tầm gần. Bạn có thể thường xuyên trong vòng tay dài bình thường từ đối thủ. Do đó khả năng di chuyển bị hạn chế. Xoay trên gót chân chứ không phải bóng của bàn chân trong phạm vi gần như vậy cho phép tạo ra năng lượng hoặc lực lớn hơn và giảm thiểu lượng dịch chuyển vật lý cần thiết để tạo ra lực như vậy.

Khi một cú đánh vào gót chân chứ không phải ngón chân để tung một cú đấm, sự liên kết cơ thể không thay đổi. Xoay trên các ngón chân khiến phần thân trên bị xoắn. Một lần nữa, điều này là tuyệt vời để tạo ra phạm vi tiếp cận. Nhưng ở cự ly gần, điều đó có nghĩa là sức mạnh trong cuộc tấn công đó không được nhận ra cho đến khi có được toàn bộ phạm vi, sẽ nằm ngoài một cuộc chiến tầm gần.

Sử dụng bóng của bàn chân cho phép phạm vi, mở rộng chân và chân ra xa hơn khu vực của cơ thể. Sử dụng gót chân để bước xuống trước tiên sẽ tạo ra một bước ngắn hơn, kéo cơ thể trở lại, đó chính xác là những gì cần thiết khi có một khoảng không gian nhỏ để làm việc.

Về phòng thủ, xoay vòng trên gót chân cho phép bạn vẫn tạo ra một số lực ngay cả khi bạn có thể di chuyển về phía sau. Trong khi một số người vẫn có thể tạo ra một số sức mạnh khi di chuyển về phía sau, thì việc lấy gót chân khi bạn di chuyển về phía sau cho phép nhiều hơn nữa. Gót chân cho phép xảy ra sự ra rễ, khiến kẻ tấn công phải chống lại trái đất bên dưới gót chân và không chỉ kẻ tấn công.

Cuối cùng, bởi vì hầu hết các động tác Võ thuật đều dựa trên các quả bóng và các chuyển động liên quan đến mặt trước của bàn chân, xoay trục trên gót chân sẽ thêm một yếu tố bất ngờ cho trận chiến của bạn. Các chuyển động ít phóng đại hơn, do đó làm cho khó dự đoán thời điểm và nơi bạn có thể di chuyển tới. Nó có thể khiến đối thủ của bạn tự mở rộng quá mức và phơi bày những điểm tấn công quan trọng mà họ sẽ không có.

Mặc dù có thể rất khó xử đối với một số người học cách di chuyển gần như chỉ bằng gót chân chứ không phải là bóng của bàn chân, nhưng có những lợi thế và tình huống rõ ràng khi học kỹ năng này sẽ chứng minh được lợi ích trong Võ thuật. Nếu bạn chưa thành công, hãy thử chơi với những cú đánh gót trong khóa đào tạo Võ thuật của bạn. Nó có thể chỉ cung cấp cho bạn lợi thế bạn cần.

Video HướNg DẫN: Dẻo dai cơ bắp chỉ với 10 NGHÌN ĐỒNG | Series luyện tập võ thuật tại nhà | Karate | Bùi Việt Bằng (Có Thể 2024).