Cô đơn sau sảy thai

• Có Thể 15, 2024

Một trong những phần tồi tệ nhất của sẩy thai có thể là sự cô đơn. Đôi khi, dường như chúng ta không có ai trong đời hiểu được. Ngay cả khi bạn được ban phước với những người bạn và gia đình rất ủng hộ, như tôi, bạn vẫn có thể chiến đấu với nỗi cô đơn. Chúng ta có xu hướng nghĩ rằng chúng ta chỉ cô đơn nếu chúng ta cô đơn nhưng sự cô đơn có thể tấn công ngay cả khi chúng ta với nhiều người khác.

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể chống lại sự cô đơn sau khi sẩy thai? Đối với một điều, bạn có thể cởi mở để nói về nó. Nếu bạn chưa từng bị sảy thai, có lẽ bạn không thực sự hiểu cảm giác đó như thế nào. Nhưng nếu bạn có thể thành thật về cảm xúc của bạn với những người quan tâm đến bạn, đôi khi bạn có thể tăng sự hiểu biết của họ. Nếu bạn gạt nó ra và nói rằng bạn ổn, có lẽ bạn sẽ không làm giảm bớt nỗi cô đơn của mình.

Nếu bạn thấy bạn không nhận được nhiều sự hỗ trợ từ bạn bè và gia đình, bạn có thể liên hệ với những người khác đã chịu tổn thất tương tự. Thế giới nhỏ hơn rất nhiều so với trước đây. Ngoài ra, đối với các nhóm hỗ trợ truyền thống, có rất nhiều tài nguyên hiện có sẵn trực tuyến. Tham gia vào một nhóm hỗ trợ, đăng câu chuyện của bạn lên bảng tin hoặc thậm chí chỉ đọc về trải nghiệm của người khác có thể khiến bạn cảm thấy bớt cô đơn hơn rất nhiều.

Hãy cố gắng ở lại trong khoảnh khắc. Chánh niệm là khó khăn trong thời gian tốt nhất. Sau khi sẩy thai, nó có vẻ gần như không thể. Rất dễ bị cuốn hút vào nỗi ám ảnh về những gì có thể đã xảy ra, những gì có thể được thực hiện khác đi hoặc tương lai có thể phát triển ra sao. Nhưng sống ở vùng đất của Lọ nên là người hay là người mà thực sự có thể rất cô đơn. Không sao để buồn về quá khứ và lạc quan về tương lai, nhưng hiện tại có thể giúp bạn kết nối tốt hơn.

Tham gia với một cái gì đó làm cho bạn tương tác với mọi người. Có vẻ như tất cả những gì bạn muốn làm là cuộn tròn trên giường và không bao giờ thức dậy nữa và bằng mọi cách, bạn nên tôn trọng sự mất mát của mình. Nhưng đôi khi chúng ta phải thúc đẩy bản thân một chút để cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn phải nói chuyện với người khác, bạn sẽ bớt cô đơn, ít nhất là trong khi bạn đang làm điều đó. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bộ não không thực sự biết sự khác biệt giữa nụ cười chân thật và nụ cười giả tạo. Dù bằng cách nào, bộ não của bạn giải phóng cảm giác hóa chất tốt vào dòng máu của bạn bởi vì mỉm cười tương đương với hạnh phúc cho bộ não, cho dù đó là thực tế hay không. Tôi nghĩ điều tương tự phải giữ đúng cho giao tiếp.

Nếu bạn đã bị sẩy thai, việc giảm bớt sự cô đơn của bạn chắc chắn có thể giúp ích trong quá trình chữa bệnh của bạn.

Video HướNg DẫN: Phá thai được 1 tuần, bà bầu phát hiện đứa bé vẫn trong bụng | VTC14 (Có Thể 2024).